Увеличаване на потентността като мъж, как да подобрите потентността си

В тази статия ще научите какво може да доведе до проблеми с ерекцията при мъжете, а също и какво можете да направите, ако искате да премахнете проблемите с потентността.

Неща, които могат да доведат до проблеми с потентността

Има някои неща, които могат да бъдат причина за проблеми с потентността при мъжете. Те включват:

• Нездравословна диета
• Малко упражнения
• Психични проблеми или стрес
• Лекарства или наркотици
• Грешен размер на презерватива
• Други нездравословни навици

Как диетата ви влияе на потентността ви

Диетата играе огромна роля за нашето здраве, благополучие и дори за вашата потентност. Силно преработените, сладки и мазни храни в умерени количества са подходящи. Но ако ядете тези храни често или в големи количества, те могат да навредят на организма ви.

Резултатът може да е затлъстяване, високи нива на мазнини в кръвта, захарен диабет или артериосклероза. Тези заболявания могат да увредят потентността ви и да доведат до еректилна дисфункция.

Тези храни ще повишат вашата потентност

Ако искате да подобрите потентността си, трябва да се храните балансирано и здравословно. Опитайте се да консумирате пресни храни, които са възможно най-малко обработени.

За балансирано хранене се препоръчват най-вече плодове и зеленчуци като къпини, ябълки, цитрусови плодове, домати и аспержи, както и ядки, пълнозърнести продукти, риба и картофи.

Счита се, че следните храни са особено полезни за повишаване на потентността и удължаване на ерекцията. се казва, че са:

Стриди

Стридите са богати на цинк. Счита се, че цинкът стимулира производството на тестостерон и по този начин може да повиши либидото (желанието за секс).

Чесън

Чесън, тъй като влияе върху притока на кръв и отпускането на мускулите, което може да окаже влияние върху еректилната функция. Това може да доведе до по-дълга и по-стабилна ерекция.

Женшен

Женшенът съдържа гинсенозиди, за които се смята, че освобождават собствения тестостерон на организма. Тестостеронът може да увеличи силата и желанието.

Диня

Динята съдържа L-цитрулин, за който е доказано, че стимулира притока на кръв и по този начин подобрява ерекцията.

Банани

Съдържащият се в тях калий може да разшири кръвоносните съдове и да понижи кръвното налягане, което се смята, че подобрява потентността.

Тиквени семки

Смята се, че високата стойност на L-аргинина в тиквените семки подобрява спортните постижения с до 20%, а също така подобрява ерекцията.

Корен от мака

Коренът от мака вече е бил положително тестван в проучвания за ефекта му на афродизиак и се използва и в традиционната натуропатия при дефицит на либидо и нарушения на потентността.

Турция

Тъмното месо на пуйката може да съдържа до 300 mg таурин. Смята се, че тауринът подпомага атлетичната издръжливост и сърдечно-съдовата функция, което може да доведе и до повишаване на потентността.

Хранителни добавки за повишаване на потентността

Ако искате да направите нещо повече от това да се храните здравословно, да правите редовно физически упражнения и да намалите стреса, можете да опитате с хранителни добавки. Те могат да бъдат полезна добавка.

Във всеки случай трябва да се уверите, че използвате висококачествени хранителни добавки, за предпочитане с естествени съставки.

Нашият MISTER SIZE Easy Erect не е класически медикамент за еректилна дисфункция, а 100% натурална хранителна добавка без лекарско предписание. Тя е специално разработена за мъже, които искат да направят нещо за своята ерекция и да подобрят любовния си живот. Нашият продукт е веган, халал, а чисто натуралните съставки осигуряват нежна, но ефективна подкрепа.

Опитайте Easy Erect сега

Как спортът може да помогне на вашата потентност

Спортът също трябва да се превърне в неразделна част от живота ви, ако искате да увеличите мъжествеността си в дългосрочен план.

По-специално спортовете за издръжливост, като джогинг, ходене, колоездене, гребане, плуване и др. или тренировките с тежести могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и общата физическа форма. Те също така помагат за намаляване на стреса и насърчават умствената работоспособност.

Можете също така да тренирате мускулите на тазовото дъно, за да ви помогнат да получавате по-силни оргазми и да поддържате ерекцията по-дълго време.

Просто упражнение за това е напрягането и отпускането на мускула на ПХ. Напрегнете мускула, задръжте го напрегнат от 3 до 10 секунди и след това отново го отпуснете. Повтаряйте това 10 пъти подред. След това направете кратка почивка и повторете още 2 до 3 пъти.

Други средства за понижаване на потентността, за които трябва да знаете

Освен лошата диета и малкото физически упражнения има и психологически причини, които могат да навредят на потентността ви. Те включват стрес, натиск за представяне, нервност, липса на самочувствие или дори психични заболявания като депресия или прегаряне.

Ако сте засегнати от някой от тези проблеми, може би сте напълно здрави физически, може би дори следите за диетата си и правите редовно упражнения. Въпреки това може да продължавате да изпитвате затруднения с получаването на ерекция, с нейното поддържане или като цяло да не се чувствате добре.

Намаляването на стреса и натиска за изпълнение, може би дори търсенето на професионална помощ, може да помогне.

Други нездравословни навици, като например употребата наникотин и алкохол, също могат да повлияят на потентността.

За щастие, проучванията показват, че еректилната дисфункция при бивши пушачи се подобрява с течение на времето.

Ако се налага да приемате редовно лекарства, трябва внимателно да прочетете листовката, тъй като лекарствата също могат да причинят еректилна дисфункция и загуба на либидо.

Мастурбацията вреди ли на моята потентност?

По принцип мастурбацията не оказва отрицателно въздействие върху Вашата потентност. По-скоро е обратното.

Редовната мастурбация може да има много положителни ефекти върху организма като цяло, както и върху ерекцията и потентността.

Основната предпоставка за това обаче е да намирате мастурбацията за удовлетворяваща и приятна и да не я свързвате със срам или да я правите по принуда. Не трябва да мастурбирате и непосредствено преди секс, тъй като опитът показва, че това може да доведе до проблеми с ерекцията.

Презервативите причиняват проблеми с ерекцията

Последствията от използването на неправилен размер презерватив също често се подценяват. Твърде малките презервативи нарушават притока на кръв към пениса и намаляват чувствителността.

И двете заедно могат да доведат до по-бърза загуба на ерекция.

Ето защо трябва да се уверите, че сте определили и използвате правилния размер презерватив, за да избегнете еректилна дисфункция, причинена от презервативи.

Лечение на еректилна дисфункция с лекарства?

Трябва да говорите с лекар, ако сте променили навиците си и все още имате еректилна дисфункция за по-дълъг период от време.

Това, разбира се, се отнася и за случаите, особено ако подозирате, че зад проблема стои медицинско състояние.

Вече има начини за лечение на еректилна дисфункция и дори импотентност с медикаменти, ако нищо друго не помага.

Никога обаче не трябва да прибягвате до виагра или други лекарства за повишаване на потентността от интернет, тъй като продажбата им без рецепта в Германия е незаконна. Поради това лекарствата за тази цел, продавани без рецепта, представляват потенциална опасност. Те не трябва да се използват без лекарски съвет!

Научете повече за сексуалните подобрители

Заключение относно еректилната дисфункция и повишаването на потентността при мъжете

В обобщение можем да ви кажем, че можете забележимо да подобрите мъжествеността си със здравословна, балансирана диета, достатъчно физически упражнения и намаляване на стреса.

Избягването на никотина, алкохола и наркотиците също може да помогне за повишаване на потентността ви.

Ако искате да увеличите потентността си по естествен начин, можете да тествате как действат за вас хранителните добавки като MISTER SIZE Easy Erect.